Меню Закрыть

Финская сауна

Финская сауна, пожалуй, одна из самых известных сауны. В Финляндии это неотъемлемая часть общественной жизни, в Германии это скорее оздоровительное приложение, которое в первую очередь направлено на расслабление и снятие стресса . В отличие от паровой бани или вариантов сауны, имеющих римские или восточные корни, финская сауна сделана не из камня, а из дерева. При очень высоких температурах (около 95 ° C-110 ° C) и низкой влажности организм очищается и выводит токсины. Стимулируются кровообращение и кровоток, а также стимулируется иммунная система.усилен.

Разнообразные переливы воды могут спровоцировать дополнительный тепловой раздражитель или повышенную влажность. Этим эффектом обладают, например, настои эвкалипта, которые также полезны для дыхательных путей. В отличие от более мягких вариантов сауны, посещение финской сауны не должно занимать более 15 минут. Последующее охлаждение тела (например, холодным душем или холодными ваннами), а также период отдыха — важные составляющие ритуала сауны.

Типичная смена тепла и холода особенно важна для стимуляции кровообращения. Если вы регулярно ходите в сауну, вы также предотвращаете простуду.
Жара для многих особенно неприятна при первом посещении сауны. Но если вы подождете, пока поры откроются и тело начнет нормально потеть, вы обнаружите, что тепло гораздо более терпимо. Также поможет сидение на нижних полках сауны. Если вы хотите дополнительно улучшить кровообращение, вы можете использовать так называемую васту . Это пучок березовых веточек, которым обрабатывают кожу.

Не забывайте пить достаточно жидкости между посещениями сауны.

Больше узнать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *